眼精疲労｜新潟関屋整骨院

眼精疲労は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、読書などによって引き起こされる目の疲れや不快感を指します。主な症状には、目の疲れ、かすみ、乾燥感、頭痛、肩こり、視力の低下などがあります。これらの症状は、目の筋肉が過度に緊張することや、目の使いすぎによって生じる場合があります。

眼精疲労を予防するためには、適切な休憩が重要です。離れた物を20秒間見ることで、目の筋肉をリラックスさせることができます。また、適切な照明や画面の明るさを調整し、目の負担を軽減することも効果があります。さらに、目の健康を保つためには、十分な睡眠や栄養バランスの取れた食事も大切です。

眼精疲労が続く場合は、専門医の診断を受けることをお勧めします。適切な対策を講じることで、快適な視生活を維持することが可能です。

眼精疲労は、日常生活での目の使いすぎが原因とされています。テレビやスマートフォン、パソコンなどの液晶画面を長時間見ることによって引き起こされることが多いです。また、メガネやコンタクトの不具合が原因となる場合もあります。眼精疲労は目の疲れだけではなく、全身の倦怠感を伴うことがあります。

症状としては、目の重だるさ、かすみ、乾燥、充血、まぶたのピクピクとした痙攣、まばたきの増加といった自覚症状が現れることがあります。また、全身の症状として、頭痛や首肩のこり、イライラ、吐き気などが生じる場合もあります。

眼精疲労のその他の原因についてご説明いたします。その他で考えられる原因として、運動不足やストレスが大きく関係しています。

運動不足になると猫背が強くなり、肩こりや首のこりが悪化します。その結果、顔の筋肉が硬くなり、目の筋肉にも影響が出てしまい、眼精疲労を感じやすくなります。

もう一つの原因として、ストレスが挙げられます。ストレスを強く感じると、眼輪筋や表情筋が微細に収縮するようになり、筋肉疲労が起こります。その結果、目に関係する筋肉が疲労し、焦点が合わなくなり、まぶたを無意識に細めるようになることで眼精疲労が悪化する場合があります。

当院では、これらの原因に対しても施術で対応することが可能ですので、ぜひお気軽にご相談ください。

眼精疲労を放置すると、次のような悪影響を招く可能性があります。

・眼疾患の発症リスクが高まる
・精神的ストレスが増す
・頭痛、肩こり、吐き気など体の不調が現れる
・睡眠の質が低下する
・ドライアイになる
・まぶたを開けにくくなる
・目の奥に痛みを感じる
・目が充血する
・食欲や集中力が低下する

これらの症状が出る可能性があります。また、目の周りの筋肉の緊張が全身の筋肉に伝わり、首こりや肩こりの原因となる場合もあります。さらに、自律神経のバランスが崩れることで、胃腸の不調や精神面への影響も考えられます。

このような状態になる前に、目の疲れを放置せず、適切にケアを行うことが大切です。

当院の施術方法についてお話させていただきます。

当院では、眼精疲労に特化した施術を行っています。眼精疲労の特徴として、近くの物を見続けることで目の中の筋肉である「毛様体筋」が疲労し、目の焦点が合わなくなり、視界がかすんでくることが挙げられます。その結果、まぶたを細めて視界を狭めることで焦点を合わせようとするため、眼輪筋や目の周囲の筋肉が疲労し、眼圧が上昇して目の奥に疲労感や違和感が出るようになります。

当院の眼精疲労に対する代表的な施術として『ドライヘッド施術』があります。この施術では、頸部から頭部、目の周囲の筋肉へのアプローチを行い、頭蓋骨の筋膜リリースや眼圧の緩和を目指します。また、脳脊髄液の循環を促すことで自律神経の乱れを和らげ、ストレスの軽減が期待できます。

とてもご好評をいただいている施術ですので、ぜひ一度体験してみてください。

眼精疲労を軽減していく上でのポイントは、目を休めることはもちろん、症状がある場合には施術を受けて早期回復や予防に努めることです。お仕事などでどうしても長時間パソコン作業をしなければならない場合は、1時間程度ごとに休憩を挟むことが望ましいです。疲れてから休むのではなく、意図的に休む時間を設けることで軽減が期待できます。

すでに症状が強く出ている場合は、適切な施術を受けることをお勧めします。当院では、眼精疲労の原因として最も多い目の筋肉や首の筋肉に対してアプローチする施術を行っています。症状が軽減したというお声も多数いただいておりますので、お悩みの方はいつでもご相談ください。