肉離れ｜新潟関屋整骨院

肉離れとは、筋肉が収縮している際に引き伸ばされる力が働くことで発症するものです。スポーツなどで急に走り出す、突然止まる、ジャンプするといった無理な動作を行うことで、筋膜や筋繊維が断裂または損傷する状態を指します。

肉離れが起こりやすい場所は、行うスポーツによって異なりますが、ハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋、腓腹筋など、主に下半身の筋肉に多く見られます。また、筋肉疲労の蓄積、加齢、ウォーミングアップの不足なども肉離れを引き起こす原因となります。そのため、日頃からストレッチを行い、筋肉をしっかり伸ばすことが大切です。

肉離れは、筋肉の繊維が部分的に断裂することによって生じる怪我で、主に運動中や激しい活動の際に発生します。

症状としては、急激な痛みを感じることが多く、特に運動中に「パチン」という音を聞くこともあります。痛みは局所的で、患部を触れると圧痛があり、腫れや内出血が見られる場合もあります。また、動かすと痛みが増すため、患部の筋肉を使うことが困難になります。

軽度の場合には、軽い痛みや違和感が残ることがありますが、中度から重度の場合には歩行や日常生活に支障をきたすこともあります。特に、太ももやふくらはぎの筋肉に多く見られ、スポーツ選手にとっては非常に一般的な怪我といえます。

早期の適切な処置が重要であり、安静、冷却、圧迫、挙上（RICE処置）が推奨されます。重症の場合には、医療機関で診断を受け、適切な治療を行うことが必要です。

肉離れは、筋肉に強い負荷がかかり、筋肉が耐えられなくなった結果、筋繊維や筋膜の一部が損傷したり断裂したりする怪我です。筋肉の強い収縮とともに、逆に強く引き伸ばされるような力が加わる際に発生しやすいと考えられています。具体的には、急なダッシュやストップ、ジャンプからの着地といった動作のタイミングで多く見られます。

また、筋肉疲労の蓄積、加齢、ウォーミングアップの不足なども肉離れを引き起こす要因とされています。特に、太ももやふくらはぎの部位でよく発生することが知られています。肉離れが起こると、受傷した瞬間に激しい痛みを感じ、それ以上動くことが難しくなるのが特徴です。さらに、筋肉に明らかな凹みが生じる場合もあります。

肉離れを起こした際に適切な処置を行わないと、後遺症として痛みやしこりが残ることがあります。損傷を受けた筋繊維から出血した血液が筋組織内で固まり、血腫という状態を形成します。これが一般的に「しこり」として感じられるものです。

安易に放置したり、自己判断で治療を中断したりすると、筋肉が完全に回復しない場合があります。その結果、損傷が繰り返されるリスクが高まります。また、放置することで周囲の筋肉に負担がかかり、肉離れを再発しやすくなる可能性もあります。競技生活だけでなく日常生活にも支障を及ぼすことがあるため、完治するまでしっかりと治療に取り組むことが大切です。

当院の肉離れに対する施術方法についてお話しします。肉離れは完全に外傷であるため、圧痛や熱感がある場合には、まずアイシングを行います。日常生活に支障がある場合には、テーピングでの固定を行います。

施術方法としては、患部の早期回復が期待できる鍼施術や電気施術が有効です。急性期の場合には、アイシングや鍼、電気施術が適しています。

ただし、熱感や圧痛がなくなった後は、肉離れを起こした患部が硬くなるため、ストレッチ療法や矯正施術を行います。特にストレッチ療法は再発予防にとても効果が期待できますので、お気軽にご相談ください。

肉離れを軽減していく上でのポイントは、焦らずに筋肉の回復をしっかり行うことです。

肉離れは部位や程度によりますが、短い場合でも完全に回復するまでには約1か月かかることがあります。早く良くなりたいからといって、痛みや違和感が残っている状態で無理に動かすと、症状が長引く可能性があります。後遺症や再発を防ぐためにも、十分な筋肉の回復期間を設けることが大切です。

当院では痛みの軽減だけでなく、痛みがなくなった後の違和感の軽減や再発防止のための施術も行っております。症状が気になる方は、ぜひ当院へご来院ください。

その他、ご不明な点や気になることがございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。